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　　“今天，你加班了嗎？”本周，一句玩笑式的話語排上了新浪微博的熱門話題榜。隨著一份近日發(fā)布的《2012年度中國職場人平衡指數(shù)調(diào)研報告》的公開，這一玩笑不再是調(diào)侃，而是成為了每個上班族都必須面臨的現(xiàn)實難題。

　　這份由智聯(lián)招聘聯(lián)合北京大學社會調(diào)查研究中心歷時一個月完成的報告中，對當前白領(lǐng)的生存狀態(tài)“直言不諱”：七成人回家后還得加班、六成人因頻繁加班身體每況愈下、大部分人每天睡眠不足8小時、每周運動不到1小時……

　　“所有這些都是社會發(fā)展的‘產(chǎn)物’。”省醫(yī)學科學院院長張幸從事職業(yè)衛(wèi)生研究已有多年。早在2005年，張幸的研究團隊就曾對一部分獄警做過心理量表調(diào)查，“我們發(fā)現(xiàn)，獄警的心理壓力、失眠等問題和他們的工作強度、工作時間有很大關(guān)系。”此后，省醫(yī)科院還對教師、交警等職業(yè)人群做過小規(guī)模的調(diào)查，結(jié)果大致相似。

　　生活的節(jié)奏每天變快，工作的壓力與日俱增，上班族特有的身、心問題也逐漸顯現(xiàn)：每天對著電腦10多個小時，最先受傷害的是眼睛；長時間敲打鍵盤，使得手腕、肩部的肌肉過分緊張；久坐對頸椎、腰椎的損傷大；過大的工作壓力，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，更有嚴重者，患上焦慮癥、抑郁癥。

　　“職業(yè)危害，是引起關(guān)注的時候了。”張幸告訴記者，“職業(yè)危害”與“職業(yè)病”是兩個不同的概念。目前，我國法律規(guī)定的職業(yè)病主要由工作環(huán)境中的粉塵、放射性物質(zhì)和化學物質(zhì)引起，而上述的職業(yè)危害尚未納入職業(yè)病的范疇。往往最容易被忽視。

　　“這些危害可以避免，但需要每個人自身的努力。”張幸提醒，良好的工作方式至關(guān)重要，每工作1到2個小時，就應該起身稍作活動，放松肌肉和大腦。大部分人因為工作忙碌放棄了運動，其實運動可以協(xié)調(diào)勞累了一天的肌肉和骨骼，游泳和散步都是不錯的選擇。飲食上，要多補充富含維生素A的食品，保護眼睛；如果腰椎和頸椎有很嚴重的問題，則需要到醫(yī)院治療。

　　隨著網(wǎng)絡上對于職業(yè)危害的呼聲日漸高漲，張幸相信，問題既然已經(jīng)受到重視，必然會催生解決之道。曾留學日本的他舉例說，早在上世紀80年代，日本的職業(yè)危害曾高居全世界“榜首”。隨著關(guān)注的呼聲漸漸加強，全社會對此的投入越來越多，直至現(xiàn)在，日本的職業(yè)環(huán)境健康教育已經(jīng)非常完善。