色国语普通话对白视频­_国产偷∨国产偷∨精品视频­_无码中文367中文无码­_最新在线国产网站青涩­_尤物视频在线观看网站

　　立冬過(guò)了，寒冷還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

    這幾天，杭州天氣晴好，暖暖的陽(yáng)光讓很多人覺得很享受。不過(guò)，前些日子的突然降溫已經(jīng)給了一個(gè)下馬威，讓人感覺到冬天的威力。氣象專家說(shuō)，過(guò)了立冬，氣溫會(huì)一天比一天低。
    厚圍巾、羽絨服、毛靴子……一切與御寒有關(guān)的商品開始大賣，人們想盡招數(shù)應(yīng)對(duì)這個(gè)傳說(shuō)中“千年一遇的寒冬”。
    不過(guò)，美麗需要由內(nèi)而外，抗寒同樣如此。中醫(yī)專家說(shuō)，要想溫暖過(guò)冬，恐怕還得從“修煉內(nèi)功”做起。

    人人都很怕冷

    “我最討厭的冬天來(lái)了，像我這種怕冷的人要慌死了！”前兩天，小L這樣修改了自己的MSN簽名。
    小L說(shuō)，自己非常怕冷，每年的冬天都覺得漫長(zhǎng)難過(guò)。天稍微一冷，她的手腳就冰冷得像鐵條，渾身難受，整天要靠熱水袋暖著才行。每到冬天，她真希望自己能夠變成冬眠動(dòng)物，躲在暖烘烘的被窩里面不出來(lái)。
    和小L一樣，小C也是個(gè)怕冷之人。“前幾天降溫，我已經(jīng)用上了熱水袋。開車出門，車?yán)镆惨欢ㄒ�打上空調(diào)才行。”辦公室里，小C的怕冷行徑成了同事間茶余飯后的笑談。
    商場(chǎng)里，淘寶網(wǎng)上，凡是能和“暖”搭上邊的商品都賣得很火。羽絨服、保暖內(nèi)衣、棉拖鞋、棉被都擺上了顯眼位置，羽絨服的價(jià)格更是比去年上漲了兩三成。電暖氣、空調(diào)、電火鍋的銷售量比前段時(shí)間猛增了五六倍。
    中山北路一家外貿(mào)鞋店里，店員正忙著把一雙雙毛靴子擺上貨架。她說(shuō)，新聞上都講了，杭州今年會(huì)遭遇“千年一遇的寒冬”，像這種里面毛茸茸的UGG款式的靴子賣得特別好，很多怕冷的女孩子都會(huì)給自己買上一雙，前段時(shí)間已經(jīng)賣斷了貨，最近正忙著補(bǔ)貨呢。
    盡管氣象學(xué)家已經(jīng)駁斥“千年一遇的寒冬”這種說(shuō)法并不科學(xué)。不過(guò)，大多數(shù)人覺得，對(duì)于寒冷，做再多的準(zhǔn)備也不為過(guò)。因?yàn)槲覀儗?shí)在太怕冷了。

    空調(diào)、地暖讓人變得更怕冷

    “溫室效應(yīng)”正在讓地球慢慢升溫，空調(diào)、地暖等御寒手段層出不窮，為什么我們反而越來(lái)越不抗凍了？
    杭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師何迎春說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，老年人應(yīng)該是最怕冷的群體，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)變差，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。不過(guò)，現(xiàn)在很多原本血?dú)夥絼偟哪贻p人也紛紛加入了怕冷的行列，這實(shí)在有些不正常。這主要是由于他們一些不健康的生活方式造成的。不愛運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)少，整天坐在電腦前，平常又愛吃冷食、喝冷飲，這會(huì)造成陽(yáng)虛的體質(zhì)，尤其是很多年輕女性，氣溫略有下降，她們就冷得瑟瑟發(fā)抖。
    空調(diào)、地暖、電熱毯……各式各樣的取暖設(shè)備讓我們的冬天越來(lái)越舒適，同時(shí)也造就了我們?cè)絹?lái)越怕冷的體質(zhì)。過(guò)度使用這些取暖設(shè)備會(huì)讓人體的自我體溫調(diào)節(jié)能力變差，難以適應(yīng)外界的溫度變化。“俗語(yǔ)說(shuō)，凍九捂四。像現(xiàn)在這種季節(jié)，不要一下子穿得太多，要讓身體適當(dāng)凍一凍，才能更好地適應(yīng)寒冷的冬天。而且，現(xiàn)在秋天的燥邪還沒完全結(jié)束，穿得過(guò)多過(guò)暖還會(huì)令秋燥加重，口干上火。”
    此外，一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏和某些疾病也會(huì)讓人變得怕冷。比如，缺鐵性貧血會(huì)讓人很怕冷；當(dāng)人體的甲狀腺激素分泌不足時(shí)，也會(huì)很怕冷。

    對(duì)癥下藥打造溫暖體質(zhì)

    就如同一個(gè)暖水瓶，假如瓶子里沒熱水，外面不管包裹多厚的棉被，恐怕也很難熱得起來(lái)。美麗需要由內(nèi)而外，抗寒同樣如此。專家說(shuō)，想要在寒冷的冬天里不怕冷，就應(yīng)該在自己的瓶子里灌滿水，打造屬于自己的溫暖體質(zhì)。
    不過(guò)，看似都是怕冷，其實(shí)還有區(qū)別，仔細(xì)根據(jù)癥狀辨別怕冷類型，才能對(duì)癥下藥，更有效地解決問題。

    陽(yáng)虛型
    ★不僅手腳冰冷，全身都感覺冷
    ★大便稀溏，容易拉肚子
    ★精神不振，容易疲勞

    如果以上幾條你都符合，你很可能屬于陽(yáng)虛型體冷。
    陽(yáng)氣是我們身體里的熱源，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用。當(dāng)陽(yáng)氣充足時(shí)，血液會(huì)沿著大小經(jīng)絡(luò)把這些熱能布散到全身各處，包括手足等四肢末梢。反之，人就會(huì)感覺全身發(fā)冷。
    專家支招：解決這一型的體冷，關(guān)鍵是改變陽(yáng)虛體質(zhì)，養(yǎng)好體內(nèi)的陽(yáng)氣。
    多吃養(yǎng)陽(yáng)的食物。攝入這些食物后，通過(guò)脾胃的簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化，能夠轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的陽(yáng)氣。養(yǎng)陽(yáng)食物很多，肉類以牛肉、羊肉、雞肉為佳，蔬菜以馬鈴薯為佳，調(diào)料以姜和蔥為佳，飲料以紅茶為佳。這些食物不用一次吃太多，貪多求快反而會(huì)讓人出現(xiàn)上火癥狀，每天搭配著吃一些，堅(jiān)持一段時(shí)間就能改善體寒怕冷的癥狀。寒冷的冬天要避免吃黏硬、生冷的食物，這些食物大多屬陰，會(huì)使人體的陽(yáng)氣受損。
    多曬曬后背。中醫(yī)認(rèn)為，人體的肩背部是身體采集大自然陽(yáng)氣的主要部位，運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合。在天氣晴好的午后，經(jīng)常曬曬后背，可以幫助身體獲得更多的陽(yáng)氣，尤其要多曬曬大椎穴。低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方便是大椎穴。
    有條件泡泡溫泉浴。溫泉中含有硫磺成分，硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，經(jīng)常泡泡溫泉，能讓硫磺成分補(bǔ)充體內(nèi)不足的陽(yáng)氣。

    經(jīng)絡(luò)阻塞型
    ★身上不太冷，但常常手腳冰冷
    ★身體常常有莫名其妙的疼痛感，女性有乳腺增生的癥狀

    如果以上幾條你都符合，你很可能屬于經(jīng)絡(luò)阻塞型體冷。
    情緒緊張，工作壓力，體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)可能因此運(yùn)行不暢，導(dǎo)致血液輸送陽(yáng)氣和熱能受阻，更容易出現(xiàn)四肢和手腳冰涼的癥狀。
    專家支招：解決這一型的體冷，關(guān)鍵在于打通阻塞的經(jīng)絡(luò)，讓氣血運(yùn)行順暢。
    多用熱水泡腳。足部是我們?nèi)�身上下穴位最多的地方，約占全身穴位的十分之一。將雙腳泡在熱水里，輕輕按壓腳底的穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手足冰冷的癥狀。如果能在泡腳的熱水中加入八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。
    多用木梳梳頭。中醫(yī)認(rèn)為，人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，多用木梳梳頭能刺激這些穴位，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，也能幫助疏通經(jīng)絡(luò)。

    血虛型
    ★不僅手腳冰冷，同時(shí)面色蒼白或枯黃
    ★容易頭暈，皮膚和頭發(fā)枯黃干燥

    如果以上幾條你都符合，你很可能屬于血虛型體冷。
    血液是運(yùn)輸陽(yáng)氣和熱量的載體，如果供血不足，就只能維持重要器官用血，遠(yuǎn)端的體表和手足無(wú)法得到充足的血液供應(yīng)，人就會(huì)覺得冷。
    專家支招：解決這一型的體冷，關(guān)鍵在于補(bǔ)血。
    多吃補(bǔ)血食物。阿膠和大棗都是很好的補(bǔ)血食物，如果將兩者加工到一起做成阿膠棗，補(bǔ)血的功效會(huì)更好。除了補(bǔ)血，還要適當(dāng)補(bǔ)鐵，多吃豬肝、蛋黃等補(bǔ)鐵食物。
    每天適量運(yùn)動(dòng)。人體是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，補(bǔ)血同樣如此。適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗部分血液，也能調(diào)動(dòng)起身體各個(gè)系統(tǒng)，更好地生產(chǎn)血液。運(yùn)動(dòng)不必過(guò)多，也不必劇烈，每天半小時(shí)左右，以微微出汗為宜。